Die "nicht so super" Schuhe

Die meisten Schuhe versprechen eine bessere Laufökonomie und eine bessere Stoßdämpfung. Wir haben das schon so oft gehört, dass es als Selbstverständlichkeit gilt. Uns wurde während Jahren gesagt, Dämpfung sei Energieaufnahme und schnelleres Laufen sei Energierückgabe. Nur: Wenn der offensichtliche Widerspruch aufgezeigt wird, wird „Energieaufnahme“ in „temporäre Speicherung als Federenergie“ umgewandelt, die dann „zurückgegeben“ wird.

Schuhhersteller demonstrieren uns die Funktionsweise ihrer Superschuhe und deren Effizienz mit Videos wie diesem: Das Video zeigt Stahlkugeln, die auf Schaumstoff fallen und aufprallen, um zu schlussfolgern, dass dasselbe mit dem Körper passiert, wenn man bei jedem Schritt landet und abstößt. Diese Denkweise hat jedoch einen fatalen Fehler: Ein Aufprall auf einer Feder oder federndem Schaumstoff betrifft nur starre Objekte wie Stahlkugeln. Der Mensch hat aber Gelenke in den Beinen, was ihn zum Gegenteil von starr macht! Genau das ist das Problem, und niemand kann etwas dagegen tun, denn das ist Physik. Wie so vieles auf der Welt sieht die Realität anders aus, als sie zunächst erscheint.

Lass es uns etwas genauer betrachten. Wenn du auf einen starren Gegenstand drückst, verschiebt sich der gesamte Gegenstand linear in eine Kraftrichtung. Drückst du jedoch auf ein Gelenksegment, rotiert dieses Segment, aber das Gelenk (beide Segmente) verschiebt sich jedoch nicht. Die einzige Möglichkeit, beide Gelenksegmente zu verschieben, besteht darin, entweder gleichzeitig auf beide Segmente zu drücken (dies geschieht durch die Schwerkraft) oder eine gleich große, entgegengesetzte Kraft auszuüben, um das Gelenk zu versteifen. Die Physikkenntnisse aus der Schule sind dir vielleicht längst entfallen, und das ist gut so, aber der Ausdruck „gleich große, entgegengesetzte Kraft“ ist offiziell als Newtons 3. Gesetz bekannt. Es braucht Energie, um Kräfte in Gelenken auszuüben. Tatsächlich braucht es genau so viel Energie, um ein Gelenk starr zu halten, wie die Energie, die ein Gelenksegment zur Rotation zwingt. Wenn du die von deinen Muskeln aufgebrachte Energie von der Energie abziehst, die unter deinem Fuß nach oben drückt, beträgt die Nettoersparnis null! Daher ändert sich deine Laufökonomie nicht. Das bedeutet, vereinfacht ausgedrückt: Federnder Schaumstoff und Carbonplatten – egal wie federnd, schnell oder langsam du läufst, welche Technik du verwendest oder wie schwer oder groß du bist – haben absolut keinen Einfluss auf die Energie des Laufens. Das liegt daran, dass wir uns über Gelenke bewegen.

Diese Erkenntnis mag dich wie eine Bombe treffen, aber betrachte mal dieses bekannte Beispiel, um zu erkennen, dass es sich tatsächlich nicht von deiner alltäglichen Erfahrung unterscheidet. Stell dir vor, du trittst in die Pedale eines Fahrrads. Es kann ein E-Bike oder ein normales Fahrrad sein – das spielt keine Rolle. Das Drehmoment an der Kurbel erzeugt Spannung in der Kette, die das Hinterrad dreht und dich vorwärts bewegt. Nehmen wir an, du fährst einen Berg hinauf, um es noch dramatischer zu machen. Stelle dir nun vor, deine Kette springt ab. Da kannst du so schnell weitertreten, wie Sie willst, aber du kommst nicht vorwärts, weil die Kette nicht gespannt ist. Egal wie stark du bist und wie hochwertig und leicht die Materialien sind, das Drehen der Kurbel bringt dich nicht den Berg hinauf. Das Prinzip ist genau das gleiche wie bei Gelenken.

Die Frage taucht oft in neuer Form auf: Wenn es nicht die Energierückgabe in den Schuhen ist, was ist dann für all die schnellen Zeiten verantwortlich? Eigentlich lässt sich diese Frage nicht mit der Bewegungsphysik beantworten, da sie keinen spezifischen Mechanismus beschreibt. So wie sie gestellt ist, gibt es unendlich viele richtige und falsche Antworten, da Ursache und Wirkung bei verschiedenen Läufern unterschiedlich sein können. Dieser Artikel hat gezeigt, dass die Energierückgabe nicht zu den möglichen Faktoren gehören kann.

Nun kommen wir zum Kernproblem: Obwohl Superschuhe dir nichts nützen, weil du Gelenke hast, können sie dir aber langfristig schaden. Schaden für deine wertvollen Gelenke! Im vergeblichen Bemühen, Schuhe mit höherer Energierückgabe zu entwickeln, sind Superschuhe dick und weich. Superschuhe haben, wie andere moderne Laufschuhe auch, eine weiche Vorfuß-Zwischensohle (SFM), die beim Abstoßen ungleichmäßig seitlich komprimiert wird, da der Fuß mehr Druck über den Großzehenbereich überträgt. Der asymmetrische Druck führt dazu, dass sich die Zwischensohle neigt, was die Gelenkbelastung verstärkt. Die einzige Lösung ist die Bio-Logic™-Technologie von Vimazi.